Zacząłem gregry po (regulaminowym)tygodniu przerwy ale szło mi średnio. Idzie jesień, motywacja spada. Porobię jeszcze ze dwa tygodnie, zacznie się sezon, będzie więcej grania to nie stracę tego co już wytrenowałem. Jak mi się uda to będę ciągnął dalej ale to nie takie proste.
Aaa przeoczylem jedna sprawe. Daj w B wyciskanie na skosnej lawce. Co do dlugosci treningu danym planem to schematycznei okolo 8 tygodni lub jesli cykl jest efektywny to do momentu kiedy efekty bardzo oslabna lub calkowicie zanikna. Wtedy regeneracja , modyfikacja zmiana planu i dalej do boju. pozdrawiam
[...] również możesz "przytyć", ponieważ mięśnie ważą znacznie więcej od tłuszczu. Obserwuj jednak rozmiar swoich ubrań, to Cię będzie trzymać przy duchu Trzymaj tak dalej, a na pewno efekty będą oszałamiające pozdrawiam!! ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie [...]
Dzięki za odpowiedź. Jakoś większe zaufanie mam do tłuszczu niż do węgli także postanowiłem zwiększyć ich ilość narazie do 1,2 na kg mc i dalej będę obserwował co będzie się działo :D dodam 9ml oleju MCT do posiłku przedtreningowego. Wyczytałem że ten rodzaj oleju dostarczany przed treningiem może bardzo korzystnie wpłynąć na gospodarkę lipidową [...]
[...] juz tak jak sprawdzalem to mialem 175/80 i tentno ponad 100, jak wzielem tab na zbicie cisnienia to gorne zostawalo na swoim poziomie a dolne spadalo i bylo 175/65 i tentno dalej lekko ponad 100, dlatego juz probuje zorganizowac se sally z tym t3 to na pierwszy raz te 6 tyg powinno wystarczyc, co do brania w dni z gh czy codziennie to mam teraz [...]
Paker :O pomysl zanim napiszesz ja Cie prosze Jaki cel mamy w tym zeby obmawiac firmy >?/ Ludzie to robia zeby inni wiedzieli co kupowac a nie zeby komus tylek obrobic :P ja pierdziele :P ps kupuj dalej Hiteca
ale większość kobiet i tak będzie stawiać na swoim, że ktoś im to polecił i one też będą chciały schudnąć np. 4kg w tydzień i jak zobaczą, że z wagi zeszło to będą w to dalej brnąć bo baby to mają taką głupią mentalność, że kierują sie wagą, a nie ogólnym wyglądem ja rozumiem wszelkie sporty, gdzie ustalane są limity wagowe - ale tak na co dzień? [...]
[...] i dobre wyzwanie. To ktoś, z kim nikt nie chce walczyć. Ale dla mnie, jestem wielkim fanem wyzwań, więc moja drużyna uznała, że jest właściwym człowiekiem i aby awansować dalej w rankingach, jest odpowiednim przeciwnikiem do walki. Szukam walki, która zagwarantuje mi pojedynek o tytuł, więc to jest droga, którą muszę przejść. To przygotowuje [...]
[...] UFC zdecydowało się zestawić do walki Justina Gaethje. Wobec tych roszad, "El Cucuy" powiedział, że Nurmagomedov powinien zostać pozbawiony pasa. Ferguson posunął się o krok dalej, wysyłając wiadomość do Nurmagomedova. Podczas konferencji telefonicznej przed galą, Ferguson oświadczył również, że jest to jego trzecia obrona tytułu. "Je**ć Khabiba. [...]
[...] SL, 25 mg (na ból stawów i przeciwzapalne). Do tego żele na stawy i plaster wygrzewający. Nie było aż tak źle, bo już na drugi dzień (piątek) nawet chodziłem po domu. Tylko dalej nie mogę na zbyt długie dystanse chodzić, bo czuję te plecy. Co do fizjoterapeuty, to mam w pobliżu taki zakład i tam jest stówka od wizyty. Warto się przejść, żeby [...]
skr to byles troche w bledzie myslac ze dwa strzały Ci przywala 10 kg w wycisku wiecej. ciagnij dalej age to zobaczysz co bedzie po tygodniu/dwoch Bombowiec, ja raz tylko wbijalem 0.6 do bica, fakt faktem wbilem ale ****a chyba z 10 razy sie mi igla przy***ala, ale tez nabierale 0,6 wiec w miare tescia zmielilo. to jest sztuka tak jak bombowiec [...]
[...] co mozesz zrobić zeby sobie pomóc. Wydaje mi się ze ja to bym jednak na Twoim miejscu skonsultował się dobrym psychiatrą aby fachowo ocenił jak się sprawy mają i jak dalej działać. To jest forum sportowe a pod kątem sportowym to nie najlepiej wygląda. Chcesz budować jednoczesnie mięsnie i redukowac? Przecież tak się nie da. Może Tobie [...]
[...] co mozesz zrobić zeby sobie pomóc. Wydaje mi się ze ja to bym jednak na Twoim miejscu skonsultował się dobrym psychiatrą aby fachowo ocenił jak się sprawy mają i jak dalej działać. To jest forum sportowe a pod kątem sportowym to nie najlepiej wygląda. Chcesz budować jednoczesnie mięsnie i redukowac? Przecież tak się nie da. Może Tobie [...]
[...] są tego skutki. Z wiekiem też lepiej nie bedzie. W stanach stare dziadki kupują żel z testosteronem i też na nim jadą. Skutki oczywiście są, troche wzrosł hematokryt ale dalej norma, rośnie estro a czasami nawet prolaktyna i tego musze pilnować co jakiś czas. Ale jak sobie przypomnę o swoich wczesniejszych problemach i jakości zycia to nie [...]
[...] w JJ i innych sztukach walki (duzo elementow na nowo zastosowano w JJ czyniac ta forme "mniej lagoda") BJJ jest nowoczesna odmiana jujutsu () - czyli bylo i bedzie dalej JJ. W Polsce jest trenowane jujutsu sportowe jak również jego brazylijska odmiana. Z tym ze jak juz mowilem na tym forum nasze polskie JJ okazalo sie na tyle skuteczne [...]
Dzisiaj już poszły aeroby rano, dieta na 100 % Od poniedizałki ruszam znowu na siłke i jade dalej splitem bo chyba najleopiej na mnie działa a ten ostatni trening chyba za bardzo mi plecy obciążył i stąd ta nieduza kontuzja-zwykłe nadciągnięcie ale wole nie ryzykowac Plan będzie wygladał tak: poniedizłąek klatka mocno +biceps triceps w superseri [...]
[...] mamy nastepujace definicji tej reklamy: Reklama umożliwiająca bezpośrednio lub pośrednio rozpoznanie konkurenta albotowarów lub usług oferowanych przez konkurenta, zwana dalej „reklamą porównawczą”, stanowi czyn nieuczciwej konkurencji, jeżeli jest sprzeczna z dobrymi obyczajami. Na podstawie tej definicji mozna [...]
a właśnie mam wstrzymanie stolca . Gdzieś wyczytałem, że jak sie leży na plecach i podnosi prawą nogę do brzucha to potwornie boli a mnie w ogóle. A warto iść do lekarza na wszelki wypadek czy lepiej poczekać i zobaczyć co się będzie działo dalej?
[...] bylem u lekarza. Zrobili mi USG brzucha i okazalo sie ze to nie wyrostek. Teraz czekam na badania krwi i moczu zobaczymy co pokaza. Chirurg powiedzial ze mam powiekszona watrobe i pecherz a na USG napisane jest ze watroba ok, pecherz ok i tak dalej. Powiedzial mi ze to moze piasek w nerkach a na usg napisane ze nerki ok. Teraz to juz nie wiem :P
TRENING CYKLICZNY WYSKOKU
